Проживи три месяца зимы и получи четвертый в подарок: как пережить март

Пробираемся с дочерью сквозь лужи и бьющий в лицо снег. На тренировку. Солнце было три дня тому назад, и то недолго. Ручьи разносят по дорожкам окурки, пробки от бутылок и собачьи «приветы». Добро пожаловать в весну. Вдруг, "без объявления войны", дочь останавливается, топает ногой и говорит: «Да сколько можно! Когда уже будет весна как весна, когда март, а не когда уже лето!»

Знакомая картина? Ждем весны, как манны небесной – из года в год, из года в год. Проклинаем снежные зимы, морозные зимы и терпеть не можем зимы слякотные, тягучие зимы. В ноябре приободряем друг друга – «Ничего, скоро весна!» и каждый год уповаем на март, будто бы он что-то изменит… Меж тем – именно март, как сигнализируют нам психологи и прочие врачеватели (уже тела), самый тяжелый месяц для нашего организма. Может соперничать даже с самим февралем – когда нам обманчиво кажется, что хуже месяца не бывает. Но именно к марту заканчиваются все резервы организма, в том числе и психологические, от которых и зависит здоровье всего организма в целом. И любители позитивной «зомбежки» могут сколько угодно настраивать себя на «самый лучший день в моей жизни», но реальность прорывается порывистым ветром под шарф, вымокшими ногами и все еще бесконечно темными днями. Март. Добро пожаловать на последний уровень зимы.

• Одежда
• Здоровье
• Уход за собой
• Интерье
• Ваши домашние

Одежда

Как ни привычно это звучит, но именно одежда поможет вам пережить этот март более или менее в порядке, без нервных срывов, обострений невротичных состояний и просто банальной простуды. Одеваться тепло мало. Одеваться надо непродуваемо. Впрочем, будет мало и этого. Истосковавшийся по солнечным дням организм бунтует против утренних подъемов (особенно, если они у вас происходят всё еще в темное время суток) и требует хоть немного солнца в этой отчаянно прохладной воде. Пойдите сами себе навстречу – добавьте в гардероб яркие солнечные штрихи: желтый, оранжевый, красный. Однако не стоит трясти у себя самой перед носом красной тряпкой – не переборщите с цветами. Они должны быть легкими, максимально природного оттенка и ни в коем случае не кричащими. Спокойствие и прозрачность – лучшее решение для вашего мартовского гардероба.

Очевидно, что желтые брючки или оранжевая юбка в пол не подходят для нашей погоды, но вы вполне можете найти подходящий шарфик, перчатки, свитер или сумку. Всё то, что может оставаться прикрытым верхней одеждой – ведь ничто так не расстраивает за утренним кофе на работе, как пятно на новенькой одежке, которое ничем не смоешь. Это же относится и к промокшим сапожкам или ботиночкам – если вы не носите резиновые сапоги (в любом случае, для них все еще холодно), то подберите подходящие калоши – они есть разнообразных цветов, в том числе и прозрачные. Они помогут сохранить обувь нетронутой непогодой, а ваше настроение не подмокнет заодно с новыми весенними сапогами.
Кстати, все эти советы актуальны и совсем молодым мамам – ничто и никто не помешает вам принарядиться в желтую шапочку и варежки к прогулке с малышом.

Здоровье

Коль уж мы говорили о врачевателях, то следует помнить и о тех мерах предосторожности, которые следует предпринимать, дабы к ним не попасть. Профилактика, профилактика и еще раз профилактика. Все об этом знают, но соблюдают единицы. Если у вас есть любые хронические заболевания, то март – это именно то время, когда следует соблюдать все предписания врачей, даже если вы весь оставшийся год «халявите». Во избежание. И неважно, к каким болезням вы склонны, нервным или желудочным, ранняя весна - это период обострения всего и сразу. Поэтому всё то, что вам прописал ваш терапевт или собственный организм – соблюдать беспрекословно. Это – диеты, сон, режим дня, прогулки и всё прочее, что свойственно именно вам. И не щурьтесь с киванием «да, да, знаю, все знаю» - делайте. И вы увидите, что жить станет на порядок веселее. И, кстати, сократите количество кофе и сладкого. В июне вы будете сами себе благодарны за это, уже по иным причинам.

Режим дня: прогулки и сон обязательны как никогда, если вы не хотите к апрелю превратиться в зеленоватое и напрочь истощенное создание, которое изо всех сил мечтает об отдельном отдыхе для того, чтобы придти в себя. Меньше «вконтакте», больше сна и прогулок. Пользуйтесь своим положением мамы и ходите с детьми на прогулку, хоть на двадцать минут. Отлично, если у вас есть возможность гулять вообще самой. Ваш «выживательный минимум» двадцать минут в день, и не по пути на работу. Двадцать минут в день только с самой собой – с выключенным телефоном и без компании. Лучше, конечно, час, но будем реалистами – по такой погоде это бывает весьма тяжело сделать. Идеально, если вы можете гулять в спортивной одежде, быстрым шагом и в полном одиночестве (ну или в компании плеера), однако для этого необходимо найти время и место. Так что выбирайте реальные для вас возможности и постарайтесь действовать себе на благо.

Уход за собой

Все те процедуры, которые вы можете позволить себе в своем графике жизни, и которые делают ваше восприятие жизни и себя в ней лучше и ярче. Кстати, не обязательно это салонные процедуры, может быть, вам будет достаточно кофейного домашнего скраба и полчаса в ванной перед сном? Сюда же можно отнести и профилактическое посещение солярия, если у вас нет на него запрета. Говорят, что три минуты солярия в неделю существенно помогают справиться с нервными нагрузками и помогают при нервных истощениях. Маски, новая стрижка и педикюр делают зачастую чудеса в марте с теми, кто уже на грани отчаянья из-за дурного настроения. Поэкспериментируйте с волосами или ногтями – возможно, новый цвет приободрит вас в марте? И, конечно, ни в коем случае не допускайте ситуации, когда вы не можете себя без содрогания видеть в зеркале. Как говорится, вы у себя одна. Берегите себя.

Интерьер

Его также можно подключить на борьбу с последним месяцем зимы – мартом. Добавьте в интерьер свежих цветов: пара ваз с шабо или альстермериями в неделю не ударят по вашему бюджету сногсшибательно, а обстановку в доме сделают более радостной и весенней. Если есть возможность, обновите полотенца и постельное белье – добавьте желтого, зеленого, голубого и оранжевого. И помните, что цвета должны быть чистыми и природными. Коврики в ванной и у входа, стаканчик для щеток – всё это можно заменить без существенных финансовых потерь, а приобретенные «солнечные» пятна будут стоить потраченной на них суммы. Старайтесь поддерживать удобный для вас порядок – энергеты утверждают, что при наведении порядка выделяется большое количество энергии, а она в марте ну никому не помешает.

Ваши домашние

Ну и, конечно, не забывайте о тех, кто вас окружает, самых близких ваших людях – вашей семье. Уделяйте им внимание и дарите свою любовь. Даже затянувшаяся зима не должна этому мешать.

Держитесь, люди, скоро лето!

14.03.12,
обновлено в 2022 году,
Александра Постышева

фото Чучкова Ирина, Наташка
 

  

  хорошее настроение, мотивация