2 3 |
/О беременности/Роды/После родов
Послеродовая депрессия. Личный опытЗадумываясь над тем, чтобы написать данную статью по волнующей меня теме, мне не хотелось напичкать ее сухими медицинскими терминами и сделать ее недоступной для обыденного понимания, моей целью было написать статью доступным языком и отразить в ней практический опыт обычной российской женщины, матери двоих детей, которая переживает все симптомы депрессивного состояния и до сих пор пытается бороться со своим организмом, а именно уменьшить негативное воздействие гормонального фона на свою жизнь. Что такое депрессияМилые мамочки, я лишь единожды отступлю от данного мною слова не мудрить, но мне просто необходимо дать определение понятия ДЕПРЕССИЯ, вот оно: Что касается меня, то после рождения первого ребенка я чувствовала себя превосходно, по истечении пяти месяцев я узнала, что снова стану мамой во второй раз и вот тогда начались мои «страдания». Нет, тому, что я стану дважды мамой, я обрадовалась несомненно, но меня начала пугать перспектива двоих детей, я постоянно думала: «Как я буду их воспитывать? Как я буду успевать их кормить, мыть, одевать, обувать, ухаживать за ними и т.п.????» К тому же, все домашние заботы лежали на моих плечах: уборка, стирка, готовка. Муж совершенно не понимал, что со мной происходит, почему у меня нет настроения, я постоянно плачу, утверждаю, что я никому не нужна, меня никто не любит, когда я находилась наедине сама с собой, мне в голову лезли совершенно ужасные мысли, даже страшно подумать. Все глобальные перестройки, которые переживал мой организм, я ощутила в полной мере. После родовПосле вторых родов мое состояние совершенно обострилось, каждый день начинался со слез, с констатации своей беспомощности и незащищенности. Заводилась я совершенно с пол-оборота, агрессию свою я не контролировала, кричала на старшую дочу, которой на момент рождения второго дитя, был всего один год и два месяца, на мужа летело все, что попадалось под руку. Раздражало просто все: крик малыша, косой взгляд … Единственное, что меня спасало это успокоительное, несколько таблеток - и я «ватная», совершенный «овощ». Так не могло больше продолжаться, и я начала искать способы выхода из этого депрессивного состояния, вернее, начала замечать то, что меня радует, успокаивает и дарит мне чувство комфорта. Как преодолеть депрессиюЕсли не преодолеть, то, по крайней мере, снизить пагубное влияние депрессии вполне реально. Для этого, прежде всего, необходимо обрести определенный психологический настрой. Вы должны сознавать: то, что в настоящее время с вами происходит, вполне естественно и возникает у каждой женщины, вступившей в пору материнства. Мне помогли некоторые приемы:
Здесь я могу говорить и о личном общении, и общении виртуальном, это не только отвлекает, но является очень полезным - делиться опытом, помогать друг другу, мы должны это делать, это не только приятно, но и полезно.
Это работает, я заметила, если я посплю хотя бы 30 минут, я себя чувствую гораздо лучше, бодрее, меня не пугает и не злит перспектива бессонной ночи.
Думаю, не стоит описывать радости от этого занятия :)
Делайте сначала самые важные дела, менее важные оставляйте на потом, если вдруг не успели, не так страшно.
НЕ ЕШЬТЕ ЖИРНОЕ И ВСЕ, ЧТО ПОРТИТ ВАШУ ФИГУРУ, так как каждый раз, когда женщина смотрит в зеркало и не нравится себе, это усугубляет депрессивное состояние.
Скажите своим близким и мужу, что с вами творится, попросите их вас поддержать. Мужу желательно дать почитать про послеродовую депрессию, пусть хоть немного вникнет в тему, если он узнает о существовании послеродовой депрессии, уверяю, 70% проблемы будет снято.
Если появилась минутка свободная сделайте масочку, подкрасьте глазки, уложите волосы.
Не упускайте возможности побыть с мужем наедине, ходите в кино, гуляйте.
Милые мамочки, советовать можно бесконечно, но хочу ограничиться последним советом: прислушивайтесь к себе - что вас радует? дарит покой и удовольствие? Подготовила Мария Руденкова
05.09.2011 Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
[Воспитание] Загадки с ответами в рифму: с подвохом и не только [Роды] Как подготовиться к родам: бритье, клизма, маникюр… Что и как можно сделать самостоятельно Актуальные темы форумов
Поллиноз (аллергия на пыльцу растений) - 6 (Аллергология, дерматология, иммунология)Juliette Has A Gun - Moscow Mule, Devotion D&G (Парфюмерные распивы)Книжный флешмоб. Том 9 (Культурная жизнь)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Baccarat Rouge 540 Scented Hair Mist (Общий архив красоты)Храм Владимирской иконы Божией Матери в Спутнике и Авиаторе (Барнаул и Алтайский край - разговоры обо всем)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)***Myrrh & Tonka Jo*Malone***Soleil de Capri*Montale (Парфюмерные распивы)Казахстан (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))
Объявления
Зимний костюм для девочки за 1500 (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Женская одежда.вся тема- 500 р. (Одежда для взрослых (ДО))Вещи на подростка (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Игрушки мягкие (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Вещи для девочки р.134-164 (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Новую Деми курточку на тонком синтепоне р.54(полномерный)-2т.р. (Одежда для взрослых (ДО))Продам деревянные пазлы Крона,наст.игра Банды Умников,Баскетбол (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам Новые мужские трусы-боксеры Clever-р.56 (Одежда для взрослых (ДО))Продам орто-подушку Орматек-Бриз (Товары для дома и семьи. (ДО))Обучающие занятия по русскому языку. (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |