2 3 |
/О детях/Воспитание и психология
Стрессовая ситуация и ребенок: как развить у малыша стрессоустойчивость
Сегодняшняя ситуация с Украиной влияет не только на взрослых, но и на детей. Взрослое беспокойство не проходит мимо детей. Малыши, если не могут в полной мере осознать происходящее, то прекрасно «считывают» общую нервозность и заражаются ею.
Нынешняя ситуация, как ни странно, прекрасный пример того, как мало внимания мы уделяем стрессовому состоянию детей, считая их совершенно не чувствительными к внешнему давлению. Но это совершенно не соответствует реальному положению дел, так что пора научиться помогать ребенку переживать такие моменты.
Что такое стресс, и как он действует
Потоотделение, давление, пульс – все это проявление стресса. Причины стрессовых ситуаций могут быть эмоциональными (радость, испуг, восторг, горе) или физическими (жара, холод, голод…) для ребенка серьезной стрессовой ситуацией становится ситуация неопределенности и потеря контакта с родителями.
Три стадии стресса
Но родители не могут постоянно находиться рядом с ребенком, поэтому важно развить у малыша стрессоустойчивость, чтобы реакция на стресс заканчивалась на первой, максимум – на второй стадии.
Когда ребенок оказывается в стрессовой ситуации?Помимо вполне понятных житейски стрессовых ситуаций – испугался собаки, обжегся, упал с высоты, словом, тех ситуаций, когда возникает знакомая нам всем реакция «бей и беги», для ребенка стрессовыми могут быть ситуации, когда первая стадия почти незаметна и сразу переходит во вторую.
К таким фактором относится, прежде всего, разлука с родителями. Ребенок может быть не готов к тому, что мама возвращается на работу, а он остается с няней или бабушкой, он может тяжело переживать необходимость посещать детский сад или школу. Известные многим родителям психосоматические реакции (как в школу идти – так живот болит) – это как раз стрессовая реакция организма.
Тревожное настроение в семье всегда становится источником стресса для ребенка. Это может быть сложная финансовая ситуация, дисгармоничные супружеские отношения, конфликты с родственниками, болезни или, как сейчас, эпидемическая ситуация. Родители могут даже не обращаться напрямую к ребенку, но беседовать между собой, напряженно слушать и пересказывать новости из СМИ, просто меньше общаться с ребенком (потому что на это не остается сил).
В этом случае родители могут и не заметить первую реакцию «бей и беги», зато очень ярко проявляется вторая стадия стресса, стадия сопротивления: ребенок хуже спит, мало (или непривычно много) ест, капризничает по любому поводу, не может сосредоточиться на привычных занятиях.
Наконец, серьезное травматическое воздействие (избиение, сексуальное насилие, психологическое насилие, участие в ДТП или переживание природной или техногенной катастрофы) могут вызвать длительное психическое расстройство – так называемое посттравматическое стрессовое расстройство. Большинство обывателей считают это специфической проблемой военных, вернувшихся из горячих точек, но на самом деле жертвы домашнего насилия страдают от ПТСР не меньше.
Все-таки ПТСР – это особый случай, который нужно обсуждать отдельно, мы же остановимся на практической задаче, с которой сталкиваются почти все родители:
Как уменьшить стресс ребенка, если он его испытываетЧто делать, если ребенок оказался в стрессе (например, узнал о том, что праздник, к которому он долго готовился, не состоится)?
Первую стадию стресса, когда происходит выброс адреналина, блокировать практически невозможно. Ребенок может кричать, плакать, топать ногами, швырять предметы, словом, то, что мы в бытовом смысле называем истерикой.
Опуститесь на один уровень с ребенком, чтобы возник контакт глаза в глаза. Говорите спокойным, размеренным тоном. Уверенно прикасайтесь к ребенку, поглаживайте его. Если он позволяет – прижмите его к себе, это дает физическое ощущение устойчивости, которое помогает пережить травмирующую ситуацию.
Если у вас нет ресурсов, чтобы помочь ребенку пережить первую стадию, можно оставить его одного, хотя это не лучший вариант. Но вам придется присоединиться на второй стадии.
У маленьких детей на стадии сопротивления стрессу идеально работает арт-терапия: рисование, лепка, сочинение сказок. Нарисовать свой страх и сделать его смешным. Нарисовать себя, а потом выстроить для себя на рисунке защиту, придумать счастливой продолжение для грустной сказки – не нужно быть специалистом-психологом, чтобы научиться этим нехитрым приемам. Любой родитель может успешно проработать с ребенком стрессовую ситуацию, если будет прислушиваться к малышу и «идти за ним» на территорию его страхов.
С детьми младшего школьного возраста уже можно работать над эмоциональным интеллектом. Обсудите чувства ребенка (он может быть зол, разочарован, расстроен, испуган). при этом он не всегда осознает свои чувства и не видит их истинную причину.
Если вы включились в ситуацию поздно, и ребенок находится уже в третьей стадии стресса (вялый, сонливый, безэмоциональный), то это уже повод обратиться к помощи специалистов.
Как развить у ребенка стрессоустойчивость
Последний совет для родителей: спокойствие, только спокойствие! Чем спокойнее вы сами, чем меньше нервничаете и переживаете, тем легче вашему ребенку. Позаботьтесь о себе, это лучшая забота о ребенке!
4.06.2020
Автор: Екатерина Ершова
Обновлено 25.02.2022
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Спасибо!! Полностью согласна с советами!!! |
[Детский отдых] Летние лагеря Новосибирска: есть, что выбрать! Актуальные темы форумов
Девятиклассники 2023-2024 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Рассада -2024 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Дача плавно превращается в дом (Строительство домов, гаражей, бань, дач и пр.)Цветик-первоцветик (Наш цветник )Badgley Mischka Forest Noir (Парфюмерные распивы)ED’ART - красивая и удобная обувь для вас (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))***Basilica Milano Fragranze***травы и молоко (Парфюмерные распивы)Томаты - том 20 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Painter Genyum (Парфюмерные распивы)
Объявления
ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)С@лко! OLMAR! ZAPS! лучшая польская одежда:) (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Егорьевские растюхи. Сезон 2023-2024 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)Таобаошоппинг. Любые товары с интернет площадок Китая. (Зарубежные покупки)Том2.Самая красивая одежда.💕РlayToday. Маттиэль-1282 (Всё для детей - уход, развитие, развлечения и товары(КП))E'L'I'S;AVELON;Fab•retti;VILA’TTE;CALIS'Ta;PlayTo*day и др (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ВЕТОМ! ТИОФАН! ВИРУСЫ ПРОЧЬ! (Коммерческие предложения)Б Е Л Ы Й КОТ Smartoriginal(Швеция)* СП-ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ТОМ3-🍒GLAMOURная Турция👗👖-> Акция ОРГ 🅾 % с 993 ! (Зарубежные покупки)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |