2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Сумасшедшая веснаМожет, это весеннее обострение?
На самочувствие и поведение человека влияют множество факторов, объективных и субъективных. Объективные факторыК объективным, внешним факторам относятся перемены погоды: среднесуточной температуры (зима – лето), солнечной активности, атмосферного давления, а также продолжительность светового дня и электромагнитный фон. Кроме того, к объективным показателям относятся недостаток витаминов, изменение уровня гормонов и обменных процессов в организме. Наконец, зима – не самый популярный период для отпусков, даже простые прогулки не всегда комфортны. Соответственно, больше времени мы посвящаем делам и работе. Субъективные факторыК субъективным факторам можно отнести нетерпеливое ожидание тепла весной или нежелание наступления холодов осенью; раздражение от слякоти, грязи, переменчивой погоды. Сильнее всего эти переживания сказываются на людях с нестабильной, ослабленной психической деятельностью.
Если отдохнуть впрок мы не можем, то усталость, напротив, имеет свойство накапливаться. Весной заканчивается трудовой и учебный год, у детей – повышенная учебная нагрузка, у взрослых – нервозность перед отпуском. Труднее всего приходится людям, борющимся с душевными болезнями - сезонные колебания их душевного равновесия называют сезонными аффективными расстройствами. Чаще всего к таким расстройствам склонны пациенты эмоционально неустойчивые, с частой сменой настроения, что характерно, например, для приступообразной формы шизофрении, которая включает как депрессивные, так и маниакальные (с повышенным настроением) состояния.
У здоровых уравновешенных людей также появляется раздражительность, эмоциональная неустойчивость, неспособность концентрироваться и справляться с эмоциональными и физическими нагрузками. Истощение (нервное и физическое, что видно по всплеску соматических заболеваний) вызывает частую смену настроения.
Что увеличивает риск развития психических расстройств?1. Наследственная предрасположенность. 2. Употребление психоактивных веществ: алкоголя, наркотиков. 3. Патологические психологические факторы, в частности стресс. 4. Хронические соматические заболевания. 5. Недостаточность или низкое качество питания. Профилактика возможна!Профилактика «весеннего обострения», на самом деле не только возможна, но и очень проста. Важно подчеркнуть, что все люди очень разнятся: в физическом состоянии организма, специфике и интенсивности обменных процессов, в индивидуальных параметрах нервной системы, социальной среды, наличии различных внешних раздражителей и т.д. Поэтому полностью обезопасить свое здоровье можно только после медицинского обследования, однако есть и универсальные советы, которые уж точно никому не повредят. 1. В первую очередь необходимо полностью отказаться от приема психоактивных веществ, проходить курсы витаминотерапии, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом (по мере сил и возможностей), спать не менее 8 часов. 2. Если вы чувствуете быструю утомляемость, у вас есть нарушения сна (трудности засыпания, ночные пробуждения, ранние пробуждения, кошмары и т.д.), появилась необоснованная тревога (в любых проявлениях), какие-либо недомогания и вообще, вы чувствуете, что снижается качество жизни, то стоит безотлагательно обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту (учтите, что психологи, даже очень хорошие – как правило, врачами не являются и не всегда способны отличить болезнь от социальных проблем). Лучше предупредить развитие болезни или начать лечение в самом её начале, чем потом затратить массу времени и средств для лечения уже сформированного или ставшего хроническим заболевания.
Подводя итог, можно сказать, что чёткой цикличности у психических заболеваний не прослеживается, так как в большей степени их обострение зависит от от сочетания внешних, в первую очередь социальных – и внутренних, «эндогенных» факторов. Но погодный фактор и смена времен года могут быть одной из причин, влияющих на наше душевное здоровье. Будьте внимательны к своим нуждам и позаботьтесь о себе! 29.03.2014
Автор: Глеб Поспелов, врач-психиатр
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
весной у всех накапливаетсяизлость и усталось. надо научиться радоваться яркому солнышку ,теплу и пению прилетевших птиц
Хорошая статья, полезная!
Очень хороший и полезный материал. Как раз о том, на что у нас принято махнуть рукой, вроде как "само пройдёт". А ведь не проходит. Как результат - срывы, истерики, ссоры. При том, что проблема решается куда проще. |
[Детский сад] Смешные сценки на выпускной в детском саду Актуальные темы форумов
Томаты - том 20 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)***Myrrh & Tonka Jo*Malone***Soleil de Capri*Montale***DKNY (Парфюмерные распивы)Игра города. Том 5 (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)Цветы, бутоны и букеты (Фотофорум. Все о фото)*Blackberry Jo Malon*Notturno Fiorentino*Lucky CandyMontale * (Парфюмерные распивы)Паттайя 2024 Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)Сочный манго *****Ajayeb Dubai Portrait Lattafa Perfumes***** (Парфюмерные распивы)Распродажа авиакомпаний 2023-2024 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)метод АСИТ АЛЛЕРГЕНСПЕЦИФИЧНАЯ ИММУНОТЕРАПИЯ (Аллергология, дерматология, иммунология)
Объявления
Женские вещи 48-50 (Одежда для взрослых (ДО))Цветы многолетние. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Штаны утепленные "этти Детти". (Одежда для малышей до года (до 85 см))Джемпер Mayoral. Хлопковый комплект с ветровкой. Строгий костюм. (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Осенняя куртка. Строгие костюмы. Джемпер. (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Красивый комплект с бриджами. Бриджи, юбка, блузка. (Товары для беременных и кормящих (ДО))Зимние ботинки. Сланцы. (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Джинсы Tello Jns мужские утеплённые (на флисе) (Одежда для взрослых (ДО))Джинсы Orby утеплённые на флисе, р 164-170 (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Многолетники, рассада цветов, пряных трав, томатов, арбуза. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |